Ebook "Pequenos-almoços para curares o teu intestino"

Costuma-se dizer que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e eu concordo. Quando acordamos depois de muitas horas de jejum, é fundamental dar ao organismo os nutrientes que ele precisa.

Para que o teu pequeno-almoço seja o mais nutritivo possível deve conter fibra e nutrientes proveniente de fruta, legumes ou cereais integrais; proteína e gordura porque mantêm a saciedade e ajudam a cumprir diversas funções no teu organismo e hidratos de carbono complexos para te darem energia para o teu dia.

O objetivo deste ebook é ajudar-te a começares o dia da melhor forma, para que estas mudanças te ajudem a melhorar a tua saúde intestinal e o teu bem estar de uma forma geral.

Contém 20 receitas de pequenos-almoços deliciosos que te vão dar imensa energia durante o dia!

- Papas de caju com frutos vermelhos

- Smoothie bowl de frutos vermelhos

- Panquecas de amêndoa

- Papas de aveia anti-inflamatórias

- Smothie bowl de manga e abacate

- Pão vegan de aveia no microondas

- Pudim de chia anti-oxidante

- Torradas de batata doce

- Crepe verde com maçã cozida

- Muffins de legumes

- Papas de aveia e chocolate adormecidas

- Smothie bowl verde

- Pudim de chia clássico

- Batido energético de banana, tâmara e cacau

- Bowl mexicana

- Papas de trigo sarraceno e maçã

- Panquecas de espinafres

- Papas de aveia e cenoura fermentadas

- Queques de laranja e cenoura

- Barritas de banana e aveia

Testemunhos