As palavras microbioma e microbiota intestinal certamente não lhe são estranhas mas se ainda não entendeu exatamente estes termos, eu explico-lhe de seguida. Estes termos são relativamente recentes mas na última década têm ganho uma dimensão enorme.
O microbioma é o conjunto de micro-organismos como bactérias, fungos, vírus, parasitas, arqueas e respetivos genes, que habitam no nosso corpo. Ao conjunto de micro-organismos que habitam especificamente no intestino damos o nome de microbiota intestinal.
O nosso corpo tem 100 triliões de micro-organismos que correspondem a 90% da nossa constituição e apenas 10% são células humanas. Porque será que isto acontece?
A verdade é que cada vez mais estudos comprovam que as bactérias, controlam de forma silenciosa a nossa saúde o nosso bem-estar. Grande parte destas encontram-se no nosso intestino e cada uma tem a sua função.
Como habitantes do intestino, é normal que estejam envolvidos na digestão e que nos ajudem a digerir toda a comida que entra pela nossa boca. Mas será que esta é a sua única função?
Hoje sabemos que estão envolvidos em inúmeras funções e que a microbiota intestinal é responsável por:
- Modular a nossa imunidade, uma vez que 70-80% do sistema imunitário é alojado no nosso intestino;
- Controlar as nossas emoções, uma vez que 90% da serotonina (hormona da felicidade) é produzida no nosso intestino;
- Regular as nossas hormonas, nomeadamente, as que regulam a fome e a saciedade;
- Impactar com o nosso peso corporal;
- Impactar com o efeito dos medicamentos no nosso organismo;
- Prevenir ou promover inúmeras doenças, como diabetes, doenças cardiovasculares, cancro;
- Ajuda a controlar a saúde do cérebro;
- Produzir vitaminas, enzimas e aminoácidos;
- Regular a absorção de nutrientes;
- Regular mecanismos inflamatórios.
A composição da microbiota intestinal é única, como se fosse uma impressão digital, o que significa que é diferente para todos os seres humanos.